Khi nào bố mẹ nên trò chuyện với con về sex?Rợn cảnh rau muống trồng xen lẫn mồ mả ở Thủ đôKhám phá hữu ích về ADN thắng giải Nobel Hóa học 2015Mọi người đang ăn bơ sai cách?Nhật tìm ra chất tránh thai mới cho quý ôngTQ tạo lợn biến đổi gen mini, giá 36 triệu/con
Tiến sĩ Deyo Famuboni, một bác sĩ đa khoa uy tín ở London, Anh, nhấn mạnh:"Điều quan trọng là hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nó có thể đang cố gắng cảnhbáo bạn về điều gì đó bất thường trong cơ thể. Có rất nhiều dấu hiệu nhỏ bộc lộra ngoài cơ thể và việc nắm bắt chúng là thiết yếu để bạn duy trì sức khỏe vàngăn chặn các vấn đề trong tương lai".
Bạn đi mua một chiếc quần mới và phát hiện vòng eo của mình đã tăng thêm mộtcỡ quần? Bạn đang đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một căn bệnh gọi làhội chứng chuyển hóa nếu vòng eo lớn hơn 80cm đối với nữ và 94cm đối với nam.Nguy cơ nhìn chung sẽ cao hơn nếu vòng 2 lớn hơn 88cm đối với nữ và 102cm đốivới nam.
Bệnh tiểu đường, vốn thường gắn liền với chứng béo phì và vòng eo "khủng",khiến những người mắc phải luôn mệt mỏi, gặp các vấn đề về sự tập trung, thườngxuyên tiểu tiện và khát nước về ngắn hạn, cũng như có thể ảnh hưởng đến thị lực,tuần hoàn máu và tuổi thọ của họ về dài hạn.Phòng chống bệnh là điều then chốt và việc duy trì số đo vòng eo thấp sẽ giúpích cho nỗ lực này. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên cùng một chế độ dinhdưỡng lành mạnh có thể giúp bạn tránh xa bệnh tiểu đường, nhưng nếu cảm thấy lolắng, bạn có thể thăm khám bác sĩ chuyên khoa để xem có cần làm xét nghiệm bệnhtiểu đường tuýp 2 hay không.
2. Các đốm màu vàng quanh mắt và/hoặc khuỷu tayĐây là một chứng bệnh có tên gọi là xanthelasma và do sự tích tụ mỡ phía dướida của bạn gây ra. Nó có thể là dấu hiệu cho thấy mức cholesterol trong cơ thểbạn đã tăng lên. Xét nghiệm máu khi đói có thể xác định liệu bạn có mắc chứngbệnh này hay không.
Căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh, sự can thiệp về dinh dưỡng và việc tập luyệnthể dục, thể thao có thể giúp làm giảm tình trạng bệnh.Chúng ta cần phải quan tâm đến cholesterol, vì nó có thể là yếu tố nguy cơ dẫđến các vấn đề về tim hoặc não, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.
3. Các quầng thâm quanh mắt
Mặc dù việc thiếu ngủ có thể dẫn đến tình trạng này, nhưng các quầng thâmquanh mắt có thể bắt nguồn từ các chứng dị ứng và thường là do ngứa mắt hoặc chàxát mũi. Hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân gây dị ứng, chẳng hạn như các con mạtnhà, và hạn chế tiếp xúc với chúng. Nếu tình trạng ngứa ngáy xảy ra thườngxuyên, thuốc chống dị ứng có thể hữu ích cho bạn.4. Ngứa chân
Bạn có thường xuyên đi giày tập thể dục hoặc đi bơi? Môi trường ẩm ướt có thểlàm gia tăng nguy cơ nhiễm nấm, khiến chân ngứa ngáy. Bạn có thể nhìn thấy mụnnước hoặc mụn vảy trắng ở kẽ chân, giữa các ngón chân hoặc phía dưới bàn chana.Kem bôi chống nấm sẵn có ngoài các hiệu thuốc có thể giúp điều trị tình trạngnày. Song, việc giữ vệ sinh tốt và để chân khô thoáng càng nhiều càng tốt sẽgiúp bạn phục hồi và phòng ngừa chứng nhiễm nấm chân tái phát.5. Nứt ở các khóe miệng
Đây thường là dấu hiệu cơ thể muốn khuyến cáo bạn phải tăng hấp thu thực phẩmgiàu các vitamin B và sắt, chẳng hạn như các loại rau xanh rậm lá, thịt nạc vàtrứng. Một khi môi bị khô và nứt, nó rất dễ bị nhiễm trùng. Việc dùng kem bôichữa trị tại chỗ và dưỡng ẩm thường sẽ giải quyết được vấn đề này.
Tình trạng này nếu không được cải thiện dù đã dùng các loại kem thoa sẵn cóngoài hiệu thuốc, có thể là dấu hiệu về một bệnh ở khoang bụng. Đây là một chứngnhạy cảm gluten, khi cơ thể phản ứng với protein gluten trong thực phẩm. Bệnhtác động đến thành ruột, khiến nó khó hấp thụ các chất dinh dưỡng. Da sau đó cóthể bị ảnh hưởng. Về dài hạn và phụ thuộc vào mức độ trầm trọng, bệnh có thể gâyra các tổn thương mạnh tính đối với đường ruột.
Điều quan trọng là xác định xem liệu bạn có mắc bệnh này hay không, vì việctránh hấp thu gluten nghiêm ngặt là cách chữa trị chính và giúp bệnh mất dần.Các bác sĩ có thể làm một xét nghiệm đơn giản để xác định bệnh, và nếu kết quảdương tính, bạn có thể mua thực phẩm không chứa gluten theo kê đơn của bác sĩ.7. Tóc mỏng
Lượng sắt trong máu của bạn có thể thấp hoặc ở phía thấp hơn trong giới hạnbình thường. Đây có thể là vấn đề khó giải quyết với phụ nữ, đặc biệt vì chúngta có thể chú ý đến sức khỏe và hạn chế ăn các sản phẩm từ động vật giàu sắt.Ngoài ra, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn khiến các chị em mất sắt hàng tháng và cóthể mắc chứng thiếu máu.Mắc bệnh về tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến tóc, làm tóc mỏng. Một xétnghiệm máu có thể xác định liệu tình trạng tóc mỏng của bạn có bắt nguồn từ cácnguyên nhân này hay không. Nếu do thiếu sắt, việc tăng ăn các thực phẩm giàu sắthoặc uống thuốc bổ sung sắt sẽ hữu ích. Trong khi đó, nếu bệnh do tuyến giáp,các bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn điều trị thích hợp cho bạn.
8. Móng tay giòn, dễ gãy
Tình trạng này thường xảy ra khi chúng ta cho móng tay tiếp xúc quá nhiều vớicác điều kiện ẩm ướt hoặc thường xuyên sử dụng sơn móng tay. Dưỡng ẩm móng taythường xuyên, cùng với việc uống bổ sung biotin (vitamin B7), có thể giải quyếtvấn đề này.Tuy nhiên, móng tay giòn đôi khi có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm nấm, bệnhvẩy nến, trục trặc với tuyến giáp hoặc bệnh viêm khớp. Nếu mắc các căn bệnh này,bạn thường cũng sẽ biểu hiện các triệu chứng khác như nổi mẩn, mệt mỏi hay đaukhớp. Hãy tham vấn và thăm khám bác sĩ để biết rõ tình trạng bệnh của mình.
9. Táo bónĐây là dấu hiệu cơ thể muốn cảnh báo bạn nên tăng chất xơ và nước trong chếđộ dinh dưỡng. Hầu hết mọi người không đáp ứng được lượng chất xơ khuyến nghịhấp thu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Loại chất xơ hấp thu cũng rất quantrọng trong việc giúp chúng ta ngăn ngừa chứng táo bón, đánh rắm hoặc đầy bụng.
Chúng ta cần cả chất xơ không hòa tan (chẳng hạn như cám lúa mỳ, ngũ cốcnguyên hạt) và chất xơ hòa tan (như cám sồi và các loại đậu) để ngăn ngừa táobón cũng như hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu. Các chất xơ hòa tan nhiềukhả năng gây đầy bụng và đánh rắm, nhưng việc từ từ tăng hấp thu cả 2 loại chấtxơ có thể giúp ngăn tình trạng này gây vấn đề cho bạn. Nếu điều đó vẫn xảy ra,cơ thể bạn sẽ dần dần thích nghi và giải quyết nó theo thời gian.Tuấn Anh(Theo Daily Mail)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét