Sử dụng Sinh tố chuối trị táo bón cho mẹ bầu

Thay bằng việc ăn những quả chuối bình thường , chị em có thể làm phong phú thực đơn của mình bằng những ly sinh tố chuối dứa hoặc chuối cam cực ngon nhé. Không chỉ dễ tận hưởng hơn, những ly sinh tố này còn rất có lợi cho mẹ bầu nữa đấy!

Hôm nay, Eva sẽ giới thiệu với các mẹ bầu cách làm 2 món sinh tố với chuối cực đỉnh. Chị em hãy cùng chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện nhé!

công dụng của sinh tố chuối

Chúng ta đều biết rằng chuối là loại trái cây rất phổ biến và dễ ăn. Không chỉ có thế, chuối còn rất giàu dưỡng chất có lợi cho bà bầu như giàu kali, chất đạm, chất xơ và các khoáng chất cần đến mà cơ thể cần. Theo các nhà nghâm cứu , chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng dùng đến cho cơ thể con người.

chữa táo bón sau sinh điều các mẹ nên chú ý Về thành phần dinh dưỡng , chuối được cho là loại trái cây có công dụng chữa bệnh hơn tất cả các loại quả khác như nho, táo, dưa hấu, dứa, lê, hồng... So sánh với táo, chuối có lượng protein nhiều hơn 4 lần, carbohydrate 2 lần, photpho 3 lần, vitamin A 5 lần và sắt 2 lần. Các vitamin và khoáng chất khác cũng nhiều hơn.

Theo các chuyên gia bổ dưỡng , chuối có tác dụng đặc biệt với bà bầu là giảm chứng ốm nghén và ợ nóng. Chuối còn giàu chất xơ, pectin tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của chị em đang bầu bí nữa. Ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp ngăn cản bệnh cảm cúm, cảm lạnh trong tiết giao mùa cho mẹ bầu.

kề bên đó, cam và dứa cũng là Những loại trái cây được khuyến khích sử dụng khi bầu bí. mặc dầu đông người quan niệm rằng dứa có thể tăng nguy cơ sảy thai, Tuy nhiên , với một lượng nhỏ (1/4 quả/ngày) thì hoàn toàn tốt cho thai kỳ.

2 món sinh tố này rất giàu dưỡng chất nhưng lại ít calo, do vậy chị em bầu hoàn toàn yên tâm ăn mỗi ngày mà không lo đến chuyện tăng cân quá nhiều nhé!

Sinh tố chuối dứa

Các mẹ nhìn ly sinh tố này có thấy lôi cuốn không? Chúng ta hãy cùng thực hiện nhé!

Chuẩn bị

- 2 quả chuối (chuối để lạnh từ trước đây là tuyệt nhất, nhưng nếu không có thì cũng không thực sự cần đến )
- ¼ trái dứa (hoặc nước ép dứa nhưng dứa tươi sẽ rất tốt hơn đấy)
- ½ tách nước cốt dừa
- ½ tách sữa tươi
- 2 muỗng cafee mật ong

Để thêm mùi vị cho ly sinh tố, các mẹ hoàn toàn có thể cho thêm nhiều loại trái cây khác như dâu tây, xoài, đào, mận, đu đủ chín, dưa hấu…

Thực hiện

- Chuối, dứa bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.
- Cho chuối, dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Tiếp theo cho nước cốt dừa, sữa tươi, mật ong vào xay cùng.
- Có thể cho thêm một vài viên đá nhỏ để ly sinh tố lạnh, tận hưởng sẽ ngon hơn. Tuy nhiên việc này không khích lệ với bà bầu nhé.

Ly sinh tố chuối dứa thật lôi cuốn phải không các mẹ?

Bây giờ, chúng mình cùng nhâm nhi thôi!

Lưu ý: Các mẹ hoàn toàn có thể thưởng thức sinh tố chuối dứa mà không cần lo rằng dứa sẽ gây nên sảy thai nhé. Với một lượng dứa nhỏ thế này thì hoàn toàn vô hại với mẹ bầu.

Sinh tố chuối cam

Chuẩn bị

- 2 quả chuối
- ½ tách nước cam
- ½ tách nước trắng
- 2 muỗng cafee mật ong

Thực hiện

- Chuối bóc vỏ, cắt khúc nhỏ
- Xay hoặc dầm nhuyễn chuối
- Cho nước cam, nước trắng và mật ong vào xay cùng.
- Chị em có thể cắt 1 vài lát chuối trang trí cho ly sinh tố thêm đẹp mắt.