Người xưa có câu: "Nhất dáng nhì da" để nói lên vẻ đẹp của một người cô gái. Theo chuẩn của xã hôi thì một người chị em đẹp trước hết phải có thân hình đẹp, và sau đó phải có một làn da đẹp thì vẻ đẹp đó mới được xác minh. Với cách giảm béo nhanh lẹ dưới đây sẽ trợ giúp phần nào để các cô gái hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân hơn.
Tự trò chuyện với mình
Điều này nghe có vẻ khôi hài nhưng mang lại rất nhiều nhanh nhất (bạn không cần phải trò chuyện thành tiếng). "Tự hỏi mình mỗi câu hỏi mỗi ngày mang lại rất nhiều ích lợi. Và câu hỏi bạn nên hỏi là: 'Sự lựa chọn này sẽ giúp mình tiến gần hay xa hơn mục tiêu?'. Câu hỏi này đặc biệt hữu dụng khi bạn đang cân nhắc có ăn một miếng socola lớn hay quyết định đi bộ sau bữa tối hay ngồi thư giãn trên ghế băng", Robby D'Angelo, đã giảm được 69kg, và là đồng tác giả cuốn "The Struggle is Real" cho hay.
Hãy tăng nhanh nhất bằng cách viết ra những mục tiêu hợp lý như mua một chiếc váy mới để mặc trong đám cưới, hay viết lên một chiếc thẻ giữ trong ví hay vẽ quệch quạc trên gương phòng tắm của bạn. Trong một xem xét được công bố trên tập san Quốc tế Béo phì, hình dung những lợi ích của việc không ăn một loại lương thực có hàm lượng calo cao sẽ có hiệu quả cao hơn rất nhiều cách khác.
Ăn chất béo lành mạnh
Theo các chuyên gia có một số chất béo và một số loại dầu giúp bạn giảm cân an toàn. Bạn nên ăn trong hạn độ và chọn ăn 2 loại chất béo tốt đó là chất béo không bão hòa đơn (có trong bơ, ô liu, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều…), chất béo không bão hòa đa (có trong dầu đậu nành, dầu bắp, hạt hướng dương, sữa đậu nành, đậu phụ và trong cá béo như cá hồi, cá ngư, cá trích, cá mòi…).
Yoga
chăm sóc một số thói quen tập thể thao mà bạn có khả năng thử ở nhà. Bài tập yoga thực hành rất dễ dàng ở bất kì đâu. Yoga có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe bên cạnh việc trợ giúp giảm béo như tăng sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…), giúp ý thức sảng khoái, giảm ức chế, mỏi mệt.
cùng với đó, tận dụng cơ hội để vận động cơ thể ở mọi lúc mọi nơi mà bạn có thể như lau chùi nhà cửa, làm vườn, giảm cân trong các hoạt động thường ngày của cuộc sống như dắt cún di dạo, đạp xe đạp, đi thang bộ thay cho thang máy… những hoạt động cơ thể dường như đơn giản này nhưng lại giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả, nâng cao sức khỏe.
»Tiểu đường và việc điều trị bằng insulin
»Bệnh dị ứng dễ mắc phải khi ngồi điều hòa
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét