9 biểu hiện báo động cơ th��� đang thiếu folate?

Folate còn gọi là vitamin B9, được biết đến là một trong nhiều loại vitamin thiết yếu cấp thiết cho quá trình chuyển hóa trong thân thể, rất cần để sinh sản tế bào mới, trong đó có hồng huyết cầu, bạch cầu. Folate đặc biệt quan trọng ở GĐ phân chia và phát triển của tế bào trẻ lọt lòng và cô gái có thai. Đóng vai trò quan trọng với sự dẫn đến, hồi phục và tổng hợp nên DNA, cần thiết trong việc nhân đôi DNA và tránh đột biến DNA.

Folate làm giảm lượng homocysteine - chất tạo hoàn cảnh cho vữa xơ mạch vành phát triển nên rất cấp thiết cho người bệnh đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Folate còn tham gia vào quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh giúp cho thần kinh làm việc tốt, phòng ngừa bệnh tự kỷ, rối loạn thái độ ở trẻ. Đặc biệt, khi kết hợp với vitamin B12, folate giúp sinh sản tế bào máu chống bệnh thiếu máu...

Là một vitamin B tan trong nước, B9 có trong các thực phẩm tự nhiên, dược phẩm, thuốc, các loại lương thực bổ sung...

xem xét cho thấy rằng một chế độ ăn các loại lương thực giàu folate có thể giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, khuyết tật bẩm sinh, thiếu máu và suy giảm nhận thức. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thiếu hụt folate?

Những đối tượng có nguy cơ thiếu folate

Phân biệt folate và acid folic

Folate và acid folic thường sử dụng thay thế cho nhau, nhưng chúng vẫn có một số khác biệt đáng xem xét.

Trong khi folate là một loại vitamin có trong tự nhiên thì acid folic là một vitamin B tổng hợp được tìm thấy trong các chất bổ sung và thực phẩm tăng cường. Folate được tiếp thu một cách đơn giản và tự nhiên khi nó được chuyển hóa ở ruột non. Hơn thế nữa, cơ thể muốn hấp thụ acid folic yêu cầu phải có reductase dihydrofolate - một enzyme tương đối hiếm trong thân thể.

Folate từ nguồn lương thực an toàn không gây nhiều nguy cơ, nhưng bổ sung acid folic có thể gây ra nhiều tác dụng phụ: Tăng nồng độ acid folic unmetabolized trong máu ở phụ nữ độ tuổi sinh đẻ; đổi thay về hormone giới tính; Khó tập hợp; Mất ngủ; đổi thay tâm cảnh và sự hao hụt chất chất dinh dưỡng một mực như vitamin B12.

Mức độ acid folic tăng cao trong máu còn xúc tiến sự tăng trưởng của các tế bào tiền ung thư và các khối u. Acid folic tương tác với một số loại thuốc và làm nặng thêm tình trạng sức khỏe đề cập ở trên. Ngoài nguy cơ ung thư và các vấn đề tự đề kháng, bất kể ai dùng Methotrexate, một loại thuốc dùng để chữa trị ung thư và các bệnh tự miễn dịch, có nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh nặng hơn khi uống acid folic. bệnh nhân đang dùng thuốc chữa trị động kinh, bệnh thần kinh cũng hay viêm loét đại tràng cũng không nên uống bổ sung acid folic.

Chính Vì vậy, trước khi thường dùng acid folic hãy hỏi ý kiến bác sỹ, dược sỹ và các chuyên gia sức khoẻ.